نصائح للعناية بالشعر في البيت

نصائح للعناية بالشعر في البيت

ضعي الزيت الدافئ على الشعر

زيت الأرغان: مباشرة من بذور شجرة الأرغان المغربية ، التي تصل إلى فيتامين هـ ، هو المرطب المثالي للشعر الجاف والباهت الذي يقلل من التجعد

زيت جوز الهند: يعمل على جميع أنواع الشعر ، وهو متوفر محليًا وبأسعار معقولة. يساعد في علاج قشرة الرأس وينعم الشعر ويصلح الأطراف المتقصفة ويعزز نمو الشعر ويحمي الشعر من فقدان البروتين

زيت الخروع: يقلل من تكسر الجذور ، مفيد لصحة الشعر ومرطب رائع. يمنع تقشر فروة الرأس

نصيحة: اختاري زيتًا طبيعيًا بناءً على حاجتك ونوع شعرك ودلكي فروة الرأس والشعر جيدًا للحصول على صحة مثالية للشعر

اتبعي النظام الغذائي المناسب لشعر صحي

البروتين هو لبنة بناء الشعر الصحي لأنه يربط كل خصلة معًا. يتكون الشعر نفسه من بروتين يسمى الكيراتين ، ويميل شعرك إلى التجريد منه بالتصفيف اليومي والتلوث والإجهاد. زيادة مستويات البروتين في نظامك الغذائي عن طريق اتباع نظام غذائي غني بمنتجات الألبان (الجبن القريش ، والأجبان الأخرى غير المصنعة ، والسمن ، والزبادي ، وكذلك البيض ، والدواجن ، والبقوليات ، والعدس ، والفاصوليا الخضراء ، وكميات محدودة من فول الصويا)

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للحفاظ على فروة رأسك وبصيلات الشعر من الجفاف وتقليل الالتهاب وتعزيز نمو الشعر. (تناول سمك السلمون والسردين والأفوكادو وزيت الزيتون والجوز وتناول الفيتامينات من الفواكه والخضروات)

الزنك مهم لموازنة الهرمونات وتشكيل نسيج الشعر وسمكه. (تناول الجمبري والمحار ولحم البقر وبلح البحر والبيض والفاصوليا). السيلينيوم عنصر يحمي أنسجة فروة الرأس من الأكسدة. توجد في الفطر وبذور عباد الشمس والجوز البرازيلي والأرز البني وحبوب الجاودار وسرطان البحر.

يحتاج الجسم أيضًا إلى ما لا يقل عن 18 ملليجرام من الحديد يوميًا لضمان نمو شعر صحي وقوته ، لذا تناولي الخضروات

حافظ على رطوبتك بالماء والسوائل دائمًا

 تجنب الاستحمام بالماء الساخن

سيجعل الماء الساخن شعرك جافًا وهشًا لأنه يزيل الزيوت الواقية من شعرك. من الأفضل استخدام درجة حرارة أكثر دفئًا من درجة حرارة جسمك

العلاجات الطبيعية لنمو الشعر

التدليك: يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس على استعادة نمو الشعر ويمكن استخدامه مع زيوت الشعر والأقنعة. هذا يحفز فروة الرأس ويمكن أن يحسن كثافة الشعر

الصبار: ضعي زيت / جل الصبار على فروة رأسك عدة مرات في الأسبوع أو استخدمي الشامبو والبلسم الذي يحتوي على الصبار. يعالج تساقط الشعر ويقلل من قشرة الرأس

زيت جوز الهند: دلكي فروة رأسك وكل شعرك بزيت جوز الهند. إذا كان شعرك جافًا ، يمكنك أيضًا استخدامه كعلاج يترك على الشعر. يحتوي على أحماض دهنية تقلل من تساقط البروتين من الشعر

زيت إكليل الجبل: لتعزيز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر ، امزج بضع قطرات من زيت إكليل الجبل في زيت ناقل وقم بتدليكه في شعرك وفروة رأسك قبل الشطف. افعل هذا عدة مرات في الأسبوع. أضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى الشامبو والبلسم يوميًا. لا تستخدم الزيوت العطرية مباشرة على الجلد. قم دائمًا بخلطها في زيت ناقل أو شامبو.

الليمون: يمكن أن يساعدك زيت الليمون في الحفاظ على فروة رأس صحية وتشجيع نمو الشعر. ضع عصير الليمون الطازج على فروة رأسك وشعرك قبل 15 دقيقة من الشامبو. يمكنك استخدام زيت الليمون الأساسي المخفف في زيت ناقل كقناع للشعر.